Tipps, Routinen und kleine Veränderungen, die dir helfen, abends leichter einzuschlafen und morgens erholter aufzuwachen. Hier findest du ehrliche Erfahrungen, sanfte Übungen und hilfreiche Impulse für besseren Schlaf – ohne Druck, ohne Esoterik.
Besser schlafen ohne Medikamente – was wirklich hilft Wenn du schon länger schlecht schläfst, kennst du dieses Gefühl:Du bist abends völlig ko – und trotzdem nicht müde im Kopf. Ich war irgendwann an dem Punkt, an dem ich dachte:„Das kann doch nicht normal sein. Ich bin erschöpft – warum schläft mein Körper nicht?“ Und je […]
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Schlafhygiene: Warum sie bei Stress oft nicht reicht Ich war müde.So richtig.Mein Tag war immer voll, mein Kopf noch voller, mein Körper so ziemlich am Limit.Und trotzdem lag ich abends im Bett und dachte: Super. 100x hin- und her wälzen und schon wieder nicht einschlafen können. Kopf unter Strom und denken, denken, denken. Nicht an
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